Красноярский Роспотребнадзор рассказал, как правильно выходить из поста после Пасхи

В Управлении Роспотребнадзора по Красноярскому краю рассказали, как правильно выходить из поста после празднования Светлой Пасхи. Свои рекомендации специалисты опубликовали на странице в телеграм-канале.

В Роспотребнадзоре советуют в праздник съесть всего одно яйцо и ограничить употребление молочных продуктов - кефира, йогуртов, творога. Меню следует расширять постепенно, в течение первой недели. В рацион лучше всего включать легкие супы на овощном и рыбном бульонах, есть белую рыбу - минтай, треску и окуня. А из мясных продуктов стоит начинать с добавления курицы и индейки, а отнюдь не говядины и свинины.

- Режим питания должен включать четыре-пять приемов пищи в день - через каждые три часа маленькими порциями, - отметили в красноярском Роспотребнадзоре.

В первые дни после выхода из поста следует постараться исключить из рациона жирные, жареные, копченые блюда, фастфуд и сладкие газированные напитки, пить больше воды и гулять на свежем воздухе.